随着时代的发展，人们越来越重视自己的健康，因此，运动越来越受人们的欢迎。然而，有太多的人因为运动受伤，那么受伤后我们该做些什么呢？
肌肉拉伤
可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重。一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾，就地取材，冰冻矿泉水（越冰越好）或者冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血、水肿，能减少第二天皮肤的肿胀程度。肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，喷洒云南白药气雾剂等。
扭伤
关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致）
多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。1.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。2.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷,两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2~3次,每次10分钟。
骨折
对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可用木板、塑料板等将骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲直关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。
肌肉痉挛
抽筋发生时，身体某个部位的肌肉会突然、不由自主的强力收缩，抽筋可能很快就结束，也可能维持比较久的时间平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
温馨叮咛
受伤以后要冰敷，切勿热疗
受伤以后别喝酒
受伤以后多休息，停止运动
早期损伤切不可局部按摩
赞赏
