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快节奏的生活以及强大的工作压力，使一部分人都处于亚健康状态。大家不妨从《三国》中学学健康的养生法则。
案例1：董昭30年淡食养生法
曹操入宫议事，见到董昭眉清目秀，神采飞扬，心想：洛阳正闹饥荒，此人为何能有此气色？于是向董昭请教养生之道。董昭说，其实没什么养生秘诀，只是淡食30年。
养生启示：摄盐过多是导致高血压的重要诱因；易引起呼吸道疾病；导致骨质疏松等症。根据人体所需，健康成年人一天食盐的摄入量应不超过6克，而青少年最好不要超过4克，心功能不全患者应在2克以下。
案例2：曹操难以医治的头痛
曹操无愧于“一代枭雄”之称，遗憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“头痛症”。
养生启示：引发曹操头痛的主要原因是思虑过度。思虑过度会损伤心脾，导致心悸气虚。心悸气虚反过来又会导致无法自控的思虑，如此恶性循环，就会耗伤心血，心血不足则导致大脑供血不足而产生头痛。现代医学认为，思虑过度还会引起肠胃的神经官能症、消化不良症，甚至胃溃疡。
案例3：诸葛亮三气周瑜
在周瑜与曹操的多次交战中，他屡次暗地里给诸葛亮出难题，不料诸葛亮反而将计就计，使周瑜次次自食恶果。怒火中烧的周瑜，连遭三气，终于导致毒箭疮伤复裂坠于马下，长叹数声“既生瑜，何生亮”后气绝身亡。
养生启示：正所谓：性情不调，百病丛生；调和性情，则可康泰。发怒是一种宣泄淤滞情绪的良好方式，适度发怒对人的身心健康有好处，但是如果怒气过盛或长时间、经常性发怒，对人体就会产生负面影响。从周瑜的案例可以看出，修心养性对人体健康的重要性。凡事皆有根本，养心养神乃养生之根本，心神清明，则气血平和，有益健康。
案例4：华佗为关羽刮骨疗毒
有一次，关羽在战斗中右臂被敌人射中一箭。箭头有毒，毒已入骨，又青又肿，不能动弹。名医华佗听说关羽箭伤不愈，表示能为他割开皮肉，刮骨去毒。
养生启示：从现代医学的角度来看，关羽当时的状况应该是由于箭伤透骨而出现类似于骨髓炎的病症。中医认为骨髓炎是由于人体正气不足，肝肾阴亏，邪毒蕴盛，阴液亏损，抗邪能力低下，再加上受到外邪的侵犯，蕴之于内，化热成脓，从而导致骨质受到破坏。骨髓炎在保守治疗无效后，应及时进行手术治疗。
责任编辑：芍药小编
题图设计：芍药小编
素材来源：网络龚康敏医生
审核修改：杨仲英孙铁
龚康敏
主任中医师
毕业于浙江中医学院，从事中医临床与研究工作40余年，发表论文30余篇，多次荣获省部级科技进步奖。擅长治疗心脑血管、呼吸系统、胃肠道、失眠、亚健康等。
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